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秋意弥漫 果香四溢
简介秋季适宜吃的水果
作者:佚名 来源:互联网 发布时间:2013年10月15日 点击数:
   

    “银烛秋光冷画屏,轻罗小扇扑流萤。 天阶夜色凉如水,坐看牵牛织女星”是杜牧对秋季景色的形象描述。那么在这景色宜人的秋季,我们应该吃些什么水果呢?秋季天气干燥,应该选择一些养生水果,滋养身心,调节气血。

    柑橘 :柑橘是一种具有4000多年的栽培历史的物种,性喜温暖湿润。柑橘的营养价值很高,色香味俱全,既可以作为食物,又可以加工为果汁。柑橘本身富含维生素C与柠檬酸,还含有丰富的维生素B1,具有美容,止咳,消炎等作用,对于健胃消化也有辅助作用。柑橘也会是秋季盛产水果之一,非常适宜作为秋季食用水果。

    雪梨:雪梨是日常生活中的一种常见水果,富含果酸,柠檬酸,维生素,胡萝卜素等营养元素。雪梨具有止咳化痰,生津润燥,清热降火等医疗功效,非常适宜一些季节性发热病人食用;同时雪梨对于急性气管炎和上呼吸道感染者也具有辅助效果,对于肝硬化症状的病人有良好的调理功效。很适合作为秋季常食水果食用。

    葡萄:葡萄相信大家也不陌生吧?葡萄本身含有天然聚合草酶,能与病毒或细菌种的蛋白结合,让病毒或者细菌种失去感染能力,具有很强的医疗功效。同时葡萄能够为人体补充维生素,活血消炎。

    香蕉:香蕉具有很不错的药用价值,香蕉的果肉中具有去甲肾上腺素、5-羟色胺及二羟基苯乙胺甚多,成熟香蕉的的果肉甲醇提取物的水溶性部分也含有有抑制真菌、细菌的作用。就食用效果角度来看,香蕉本身也富含水分和营养元素,很适合解决秋季天气干燥引起的人体气血不足情况。

    鲜枣:鲜枣是一种很好的秋季养生水果。鲜枣的营养成分非常丰富,种类繁多,具有健润脾胃、养血、补气的功效。枣本身偏热,具有助火生热的效果,不过鲜枣表皮坚硬,比较难消化,所以要注意控制食用量。

    苹果:苹果本身含有大量的果胶,有利于降低胆固醇,是营养学家建议的是适宜水果之一。“早上金苹果,中午银苹果,晚上烂苹果”是民间关于苹果的俗语,可见苹果是每日不可少的水果。建议秋季也多吃水果,补充维生素。

文/图:来自互联网 略有改动

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编辑:张若晨    责任编辑:张若晨

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